明日からゴールデンウィークです。
連休と聞いて、わたしが思い出したのは観光地で売っているパワーストーン。
旅行中にお財布の紐が緩んでいることもあって、買ったことのある人もいるのではないでしょうか。
旅行が終わって、おうちで眠っているパワーストーンをリラックスタイムに使ってしまいましょう。
おすすめ！ホットストーンマッサージ
ホットストーンマッサージを経験したことはありますか？
拳大の暖かい石と冷たい石で温冷マッサージをするアレです。
おうちに眠っているパワーストーンがあったら、顔や首のマッサージに使っちゃいましょう。
血流とリラックスの関係
マッサージの目的は血流を促すことです。
血流が悪いと疲れが取れにくく、肩こりや首こりが起こります。
また、頭に血が巡らなくなることで、頭痛やうつの一因となるとも言われています。
血液が全身を巡りやすくすることで、心身の不調をセルフメンテナンスできるのです。
ホットストーンマッサージのやり方
用意するもの
使い道のないパワーストーン（表面が滑らかで尖っていないもの）
お湯を入れたボウル
タオル
乳液（安いものでOK）
準備
50～80℃のお湯にパワーストーンを浸す。
火傷をしないように取り出し、手で持てるくらいの温かさになるまで待つ。
マッサージする箇所に乳液を塗っておく。
顔の筋肉
顔の筋肉はこのようになっています。
筋肉にそって、内側から外側へむかって石を滑らせていきましょう。
コリポイント
スマホやパソコンの使用で、眼輪筋がこっていることが多いので、優しくマッサージ
してみてくださいね。
