うつ病は100人のうち6人がかかるといわれています。
とても身近な病気です。
うつ症状の経験では、2人に1人が経験するとも言われています。
何度かブログでも触れていますが、具体的な症状については書いていなかったかも。
今日はうつ症状とうつのセルフチェックについてお伝えします。
うつの症状ってどんなもの？
うつというと、気分の落ち込みを想像しがちですが、身体的な症状もあります。
・食欲の低下
・性欲の低下
・頭痛、肩こり
・過度に寝てしまう
・からだのだるさ
などです。
過度に寝てしまう、もしくはほとんど眠れないという症状は、私自身も多く聞いてきました。
他にも、胃の不快感を訴える方もいらっしゃいます。
周囲の方が気づく変化としては「表情が暗い」というものがよく挙げられます。
うつ病のセルフチェック
厚生労働省では簡易抑うつ症状尺度（QIDS-J）を公開しています。
16項目の自己記入式テストで、点数が高いほど重症とされています。
自動で計算してもらえるサイトもあるので参考まで。うつ度チェック 簡易抑うつ症状尺度（QIDS -J） | こころのスキルアップ・トレーニングこころのスキルアップ・トレーニング 〜こころが軽くなる認知（行動）療法活用サイト〜 精神科医 大野 裕 発案/監修www.cbtjp.net
セルフチェックの点数によらず、つらいと感じたら医療機関の受診をおすすめします。
病院に行くべきかどうか迷ってしまう・・・という方は、お話してくださいね。
